Энергия, энергия, энергия... Никакого прогресса не будет без внутренней энергии. Я делаю шаги, и с каждым днем всё лучше. Я вижу себя черепахой, которая еле плетется вперед. Потому что знаю что можно больше и лучше копить энергию. Пусть это будет мини отчет. Я поменял свою жизнь и делаю успехи в этих направлениях (все для достижения более энергичного состояния)
1. Режим дня. За пару лет я твердо уяснил - ложиться в 22-23, вставать в 6-7 утра. Если хочется поработать ночью, то я иду ложиться спать, потому что отдыхать нужно в правильное время. Спать нужно 7-8 часов в день, иначе чувствую разбитость.
2. Правильное питание. Я уже 4ый год без мяса. +Почти каждый день стараюсь готовить себе обед и второй обед на работу. Я не ем чипсы, сухарики, замороженные пиццы (изредка замороженные овощи), стараюсь покупать овощи-фрукты на рынке, и думаю о том, как правильно соблюсти баланс белков, жиров и углеводов.
3. Я обедаю, завтракую и ужиную в одно время. На обед я ем максимум. На ночь совсем не ем (совсем - это совсем, примерно с 19-20 я не ем, хотя изредка, бывают исключения, но изредка)
4. Я научился не ругаться матом. Полностью не употреблять его не получается в силу того, что иногда приходится остроумно отвечать, но при девушках я матом не ругаюсь.
5. Позитивный настрой - всегда ищу лучшее в ситуации.
6. Контроль сексуальной энергии. С этим было и есть трудно, но в итоге я пришел к тому, что даже в мыслях не стоит представлять никаких картинок о сексе. Девушки у меня нет и поэтому последний секс был лет 5 назад или 6, на порносайты захожу раз в месяц сейчас, да и то, для чистоты эксперимента, слишком поздно я узнал о том, что можно без этого и что все мудрые учителя именно так и советуют. Нет, яйца не лопаются (если не бухать и не думать о сексе, то все офигенно). Но я повторяю, нужно менять свои МЫСЛИ. И учиться переводить мысль, если вдруг думаешь о прекрасной попке твоей коллеги...
7. Не употреблять алкоголь. Я все еще срываюсь иногда. Но в целом получается раз в месяц я что-то алкогольное вливаю в рот. До этого лета был перерыв в 6-7 месяцев без алкоголя.
8. Спорт. Все равно я занимаюсь 2-3 раза в месяц каким-то спортом и это круто. Без спорта сдохнешь.
Это все РЕАЛЬНО дает энергию. Перестаешь уставать, беситься, меньше агрессии, могу терпеть жизнь вокруг, меня не раздражают люди и работа.
Но я все равно хочу больше. Но это дело не одного года, слишком радикальные изменения нужно провести. Очень хочу жить отдельно от отца и родителей и по утрам вставать в 5-6 утра, заниматься йогой или медитировать, потом прописывать свой план на день. А вечер проводить с семьей. И в 22 уже ложиться спать...А еще хочу научиться отдыхать)) Ладно, все будет. У меня все получится. И у вас все получится, не сдавайтесь!