А, ну и раз такая тема пошла (я дорвался сесть и попечатать что-то сюда), то чуть раскрою карты, что я нарыл.
Я не перестану повторять, что лично мне больше всего помогают ЗНАНИЯ. Не любовь. А именно знания. Я узнаю как надо, у меня нет желания так делать, но я теперь знаю "Вот так надо" и через не хочу начинаю делать. Любви в этом нет в начале, только понимание "Так надо". Но каждый раз нарабатывается опыт и я уже начинаю любить что делаю.
Так же и тут. Я узнал, что каждый человек достоин любви просто так. Достоин уважать себя только за тот факт, что человек родился и живет. И что это должно быть абсолютно естественное ощущение "Я люблю себя, я уважаю себя, я молодец, я радуюсь жизни. Просто так. Никому я ничего не должен. Как хочу - так живу и при этом я клевый." И, оказывается, вот с такой установкой надо жить. Также я узнал, что не стоит себя ни за что ругать, все что происходит - к лучшему.
И теперь хочу или не хочу, но когда у меня получается отследить негативные мысли я такой "Так, сказали же, любить себя просто так. А ты чего? Не прав ты сейчас, вспомни что тебе сказали. Вспомни, что можно и нужно уважать себя такого, какой ты есть в не зависимости от веса, зарплаты, внешности и остального". Я вспоминаю и становится чуть лучше. И так каждый раз теперь (когда удается отследить). И так постепенно, по чуть чуть, я меняюсь и уясняю новые состояния, которые становятся уже естественными и привычными.