Сегодня 3ий раз пошел бегать утром. Пробежал 6,7 км по лесу в -10 градусов. Чувствую себя отлично. Очень помогла медитация, я раньше бегал и о чем-то думал, хуже если думал "Так, а сколько еще бежать? А что так долго? А когда конец-то? и.т.д." А сегодня я тупо бежал вперед с минимумом мыслей в голове. Отличие на лицо прям!
А до бега 25 минут медитации и 12 кругов Сурьи-Намаскар и закаливание.