[Avatar_nef90]

Оказывается на велосипеде ездить тоже надо с умом. Как показывает жизнь, с умом надо делать практически все) Три дня прокатался на новом велосипеде. Стал замечать, что болят ноги и колени. Когда катался ставил на самую сложную передачу (чтобы максимум силы надо было потратить) Медленный разгон, зато меньше крутишь. Оказывается это самая большая ошибка при катании! Также оказывается нужно соблюдать технику педалирования и каденс. Тоесть русским языком - лучше крутить больше раз, но с меньшим усилием. Вобще оптимально крутить педали 100-110 раз в минуту, тоесть примерно 2 раза в секунду (чуть меньше). Ну и стал я так катать - на следующий же день никакой боли в коленях! А я еще думал, как это люди проезжают по 40-50 км за день) Но теперь, как только раздобуду ключ и сделаю задние тормоза, обязательно сам попробую проехать за раз километров 40-50. Да и вобще жизнь прекрасна)))

Comments

[Kaito Kot]

Я очень рада, что у тебя всё хорошо))
Продолжай в том же духе ^^