[Avatar_nef90]

Есть у меня проблема. Я пытаюсь перестать есть перед сном) я уже добился того, что углеводы типа макарон и риса я после 19 часов не ем. Теперь я позволяю себе выпить чай с печеннками. Но и это слишком много! Идеальннно после 20 часов НИКАКОЙ еды. Она не переваривается ночью и только создаёт лишние проблемы. Но пока не получается - обедаю я в 12, ужинаю после работы. Если отказаться от ужина, то после 13 я без еды ( и беееегу пить чай перед сном). В идеале получается ужинать в 18.30. Да, я понимаю что мне 28, я вешу под 60 кг и это не проблема, а фигня. Но всеее равно, надо перестать закидываться любой едой вечером! Хватит жрать на ночь, Борис!!

Comments

[ТёмныйЭльфНавостриэль2020]

жри салат - помидоры там, огурцы. Капуста. Пузо набил и норм.
Макароны и рис не так страшны, ну можно гречку вместо них точить. Мне тут посоветовали быстрые углеводы не жрать вообще (это сахар, мёд и всё содержащее сахар, а ещё белый хлеб) и знаешь - помогло, начал худеть по 100г в день. Сбросил кило шесть, потом остановилось - меньше жрать надо. Щас вот 98кг. Хочу хотя бы до 90 добить.
Чай без сахара фигачу, некрепкий (крепкий без сахара неприятно, а слабый норм)
Когда хочется сладенького делаю пироги из ржаной обойной муки - это грубого-прегрубого помола. С изюмом и там прочим. Но не из пшеничной, а то же ж белый хлеб. Без сахара тоже. Иногда с яблоками. Яблоки после пропечки становятся слаще.
Падруга хлебцы точит, такие знаешь, гречневые, рисовые.
А можно делать печенки из овсяных хлопьев без сахара тоже. С изюмом и бананом. Ничо такие.

[Avatar_nef90]

ТёмныйЭльфНавостриэль2010, так а это, спортом то занимаешься? есть простой вариант - 3-4 раза в неделю по 45-60 минут на элипсоидном тренажере бегаешь. Худеешь как школьница за 2-3 месяца!

[ТёмныйЭльфНавостриэль2020]

Не! Нахер спорт. Я собсно штангу тягал, жим лёжа, и из-за этого разожрался. И тренажёра у меня эллипсоидного нет, думал в бассейн пойти плавать, не пошёл
ну и это надо постоянно на этом тренажёре фигачить, а то как прекратишь, опять вес поползёт. А если придрочицца поменять образ жизни, то думаю этого на дольше хватит.
А ты чо не хочешь на тренажёре, а пытаешься не есть перед сном?

[Avatar_nef90]

Так я и ходил. Сейчас заболел, 3 недели не хожу. А так я постоянно чем-то занимаюсь. Раньше, конечно, прям постоянно занимался. Последние года 2 непостоянно. Так я и на склодром ходил 3 года и фехтованием занимался год почти и кроссфитом и растяжкой, на батуты ходил и даже месяца 4 ходил на рукопашный бой. Сейчас пока в зал абонемент взял. С понедельника начну вливаться на недельку, хотя бы просто побегать пару раз в неделю на дорожке.

Зря, спорт очень помогает сжигать лишний вес или набирать недостающий. Но да, к этому привыкаешь. С другой стороны тебя же никто не заставляет жрать прям если не занимаешься?) Ну и потом спорт - он нужен всем, зачем его прерывать, это же просто классно ходить хотя бы 3 раза в недельку, появляется энергия после тренировки и силы. И тело лучше становится!

[ТёмныйЭльфНавостриэль2020]

Ну я ходил вот на штангу раз в 4 дня, получается чуть меньше 2х раз в недельку, пока клуб рядом был, а потом его закрыли, и я перестал ходить. И небо не упало ))