Большое начинается с малого
Сегодня утром сходил на 6 ую тренировку в зал (я же снова стал ходить). Занимаюсь сейчас кроссфитом и радуюсь. Мне хреново, тело отвыкло, все болит, дыхалки не хватает, силы не хватает, но мне самому нравится, надо хотябы 2 месяца отходить. Пока что только 2 недели, и только только что-то началось - сегодня было трудно, но уже организм лучше привыкает к нагрузке. Сегодня было 70 приседаний со штангой, потом комплекс 10 махов гирей, 8 запрыгиваний на коробку и 6 киданий мяча вверх в стену, так 4 раза повторить. И в конце планка 2 раза по 45 секунд. Потихоньку, по чуть-чуть, к успеху пацан идет)
С весом только не понимаю, стал специально больше есть. За 2 недели вес вобще не поменялся, как было 58-59 кг, так и осталось. Я пока не знаю в чем причина, вроде и стал есть гречку по 2-3 раза в день. Но вспомнил, что я перестал (ну, очень уменьшил) мучное - хлеб я не ел уже месяц точно, к чаю печенье тоже не ем, иногда покупаю что-то к чаю, но оно 1 раз в день и легкое. Ну и плюс я не ем жиров (только 5 видов масла у меня дома, это мой основной источник жира), а так я не ем чипсы, сухарики, перестал даже картоху что-то жарить, мясо я и так не ем 6 лет, никакой рыбы, курицы, ничего особо жирного. А сейчас я еще перестал есть макароны, печеньки пачками перестал есть, молочку почти не ем (только творог один знакомый врач посоветовал, я решил проэкспериментировать и его сейчас ем) больше никакой молочки нет у меня. С чего тут набирать лишний вес? Если я даже стараюсь вечером не есть лишнего, вся еда идет в обед.
При этом чувствую себя хорошо, у меня проблем нет. Только вот что мужик должен быть большим и типа доминировать и мне тоже надо, раз я живу в обществе. Скорее всего я забью, просто буду ходить в зал, стану сильным, и мне будет пофиг на то, что я "сильный, но легкий".
С весом только не понимаю, стал специально больше есть. За 2 недели вес вобще не поменялся, как было 58-59 кг, так и осталось. Я пока не знаю в чем причина, вроде и стал есть гречку по 2-3 раза в день. Но вспомнил, что я перестал (ну, очень уменьшил) мучное - хлеб я не ел уже месяц точно, к чаю печенье тоже не ем, иногда покупаю что-то к чаю, но оно 1 раз в день и легкое. Ну и плюс я не ем жиров (только 5 видов масла у меня дома, это мой основной источник жира), а так я не ем чипсы, сухарики, перестал даже картоху что-то жарить, мясо я и так не ем 6 лет, никакой рыбы, курицы, ничего особо жирного. А сейчас я еще перестал есть макароны, печеньки пачками перестал есть, молочку почти не ем (только творог один знакомый врач посоветовал, я решил проэкспериментировать и его сейчас ем) больше никакой молочки нет у меня. С чего тут набирать лишний вес? Если я даже стараюсь вечером не есть лишнего, вся еда идет в обед.
При этом чувствую себя хорошо, у меня проблем нет. Только вот что мужик должен быть большим и типа доминировать и мне тоже надо, раз я живу в обществе. Скорее всего я забью, просто буду ходить в зал, стану сильным, и мне будет пофиг на то, что я "сильный, но легкий".
-
-
24.03.2019 в 00:37а если нет мяса, рыбы и молочки, то чем восстанавливать белок?
мне кажется, если так делать, то организму просто неоткуда взять стройматериал и он начинает есть сам себя, то есть о росте можно забыть
-
-
24.03.2019 в 09:13А вот что мне нравится в твоём комментарии, это что если мало аминокислот, то строить не из чего, вот это надо проверить, может действительно увеличить количество таких продуктов
-
-
24.03.2019 в 10:26Еще я знаю что тайцы, которые занимаются муай-тай, едят почти один рис. А гречку можно заменить бобовыми кстати - например, чечевицей.